یک گزینههای کارآمد برای تسکین کمر درد، بازتوانی فیزیکی است. این روش بازتوانی شامل حرکات منحصربهفرد برای افزایش عضلات بطن و پشتی، بهبود انعطافپذیری پشت، و کاهش فشار بر روی ریشهها پشت است. یک فیزیوتراپیست میتواند یک برنامه شخصیسازیشده براساس دلیل درد کمر شما طراحی کند. همچنین میتواند ممکن است شامل تمرینهای سایر از قبیل تکنیکهای دستی، here گرما و الکتریسیته باشد.
راهنمای ترمیم ستون فقرات
آسیبها و کشش در ناحیه ستون فقرات، کاهش متعددی را برای افراد ایجاد میکند. راهنمای فیزیوتراپی ستون فقرات میتواند به ترمیم عملکرد طبیعی بدن و کاهش درد کمک شایانی کند. این راهنما شامل تمرینات تقویتی مختلفی است که توسط فیزیوتراپیست مجرب تدوین شدهاند. تمرینات را میتوان در محیط خانه و با کمک تجهیزات ساده انجام داد، اما قبل از شروع هر برنامه ورزشی، حتماً با یک متخصص مشورت کنید. فیزیوتراپی به طور خاص برای تسکین التهاب ناحیه کمر، گردن و بالای کمر طراحی شده است. توصیهها در این کتابچه شامل نکات پیشگیری از آسیبهای بعدی است. به طور خلاصه، فیزیوتراپی یک رویکرد موثر برای مقابله با مشکلات ستون فقرات است.
ورزشها فیزیوتراپی کمری
برای بهبود درد پشت و بهبود انعطافپذیری آن، ورزشهای توانبخشی میتوانند به طور ویژه مفید باشند. این فعالیتها اغلب شامل حرکات آرام برای افزایش بدنه کمر، بهبود میزان حرکت و کاهش احساس درد هستند. چند نمونه از این فعالیتها شامل حرکات کششی کمری، پل و چرخش بدن است. مهم است که قبل از آغاز هر روش ورزشی با یک متخصص مشورت کنید تا از اثربخشی آن برای شرایط فردی اطمینان حاصل شود. یادتان باشد که خطاها در بازسازی فعالیتها میتواند منجر به به آسیب بیشتر شود.
درمان کمر درد با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی بهبود یکگونه رویکرد موثر نسبت به کمر درد میباشد. اینگونه اغتشاش شامل ارزیابی دقیق وضعیت بیمار و سپس طراحی یک برنامه بهبودی شخصیسازیشده است. ممکن است این نوع دربرگیرنده حرکات قدرتی، ورزشها تمدد و تکنیکهای ماساژ برای کاهش درد و ناراحتی، تقویت محدوده انعطافپذیری و ادغام به سطح طبیعی وظیفه باشد. یک کارشناس فیزیوتراپی ماهر میتواند مفیدترین برنامه مداوا را بر پایه نیازهای مشخص شما تعیین کند.
کاردرمانی و تسکین آسیب نحر
درمان فیزیکی یک راهکار مؤثر برای تسکین التهاب نحر میشود. با یاری حرکات مخصوص و وسایلی درمانی میتواند سطح حرکت کمر را بهبود بخشیدن دهد و بهطور طور زیادی بهکاهش آسیب یاری کند. علاوه فیزیوتراپیست شاید با مشخص کردن صحیح بازه التهاب و دادن راهنمایی خاص برای هر مشتری بهبود بخشیدن شرایط او کمک نماید. در هنگام بعضی شرایط کاردرمانی میتواند بهعنوان یک انتخاب بهتری بهمحل داروهای تحفیف کرد.
درمان تخصصی کمر
درد کمر میتواند واقعا دردناک باشد و بر فعالیتهای روزانه شما تأثیر بگذارد. فیزیوتراپی تخصصی کمر به عنوان یک راهحل تخصصی برای کاهش درد طراحی شده است. فیزیوتراپیستهای ماهر ما با بهرهگیری از دستورالعملهای تخصصی و برنامههای تمرینی سفارشی به بهبود عملکرد و بهبود کیفیت زندگی شما یاری میرسانند. این رویکرد در بر میگیرد بررسی کامل وضعیت فرد و برنامهریزی یک راهکار اختصاصی برای رفع علت اصلی درد ناحیه کمر میباشد.